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  • P.A.アルバート、A.C.トルートマン: はじめての応用行動分析
    二瓶社
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  • デビッド・D・バーンズ: もういちど自分らしさに出会うための10日間
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2006年12月31日 (日)

大晦日

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 今年もやっぱり(?)大晦日を迎えました。あと10時間弱で2006年も終わり、2007年の幕開けです。いつも大晦日は実家で父母、兄弟、姪らとともに大勢で過ごすのですが、今年は妻と2人での年越しです。実家では何かと用事を言いつけられるので、これものんびり出来ていいものです。

 思えば今年は自分の人生の中でも大きい出来事があり、大いなる喜びと共に、心身共に疲れ果てたこともあった一年でした。私もカウンセラーという人様からの相談をお受けする仕事をしていますが、私自身、悩み、苦しみながらも毎日の生活の中にわずかに存在する一点の「光」に希望を求める一介の人間に過ぎません。反省と自戒、そしてほのかな達成感と共に、一年を終えたいと思います。

 未来は当然見えない。見えない所にあえて足を踏み入れなければならないのが人生だから、恐れ、不安が生じるのは当然である。しかし、「智慧と技」を携え、己の信念が揺らぐことなく歩めば必ず喜びが待っていると信じる。 

 さて、来年は何が起こるのでしょうか?

 今年一年支えてくださった全ての人々に感謝をしつつ・・・。

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リラクセーション

  • リラクセーションに関する技術・技法を幅広く研究、実践しています。いわゆるマッサージ等ではなく、自分自身で日常的に行うことができるセルフケアのための方法です。筋弛緩法や自律訓練法、呼吸法、ボディワークなどを取り入れ、心と体の調和したマインドフルな生活を目指します。 緊張性の頭痛、肩や首のコリといった身体的な症状の緩和に効果的で、不眠や不安の緩和にも役立ちます。

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