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  • E・V・ブリス&G・エドモンズ: アスペルガー症候群への解決志向アプローチ
    誠信書房
  • P.A.アルバート、A.C.トルートマン: はじめての応用行動分析
    二瓶社
  • Z.V.シーガル,J.M.G.ウィリアムス,J.D.ティーズデール: マインドフルネス認知療法
    北大路書房
  • デビッド・D・バーンズ: もういちど自分らしさに出会うための10日間
    星和書店
  • デビッド・D・バーンズ: いやな気分よさようなら
    星和書店
  • レイモンド・G・ミルテンバーガー: 行動変容法入門
    二瓶社
  • 杉山尚子、島宗理、佐藤方哉、リチャード・W・マロット、マリア・E・マロット: 行動分析学入門
    産業図書

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2008年1月 2日 (水)

謹賀新年

すでに二日になってしまいましたが、一日遅れのご挨拶です。

旧年中はご愛顧頂きまして誠にありがとうございました。
本年も変わらぬおつきあい、よろしくお願い申しあげます。

気が向いたときのわずかな更新をときおりご覧いただいていた方々には重ねて御礼&お詫び申しあげます。今年もボチボチと更新していきたいと思いますので、お暇なときにはお立ち寄りください。

 大晦日の日は寒い中を車で10分程度のところにある山岳密教のお寺に初詣に出かけ、除夜の鐘を久しぶり(子どもの時以来)に撞きました。先着108名には干支の置物が頂けるという特典付き!寒い中を30分待った甲斐あって、かわいいネズミの土鈴を家内と一つづついただきました。その後、本堂にお参りし、参道の途中にあるお茶室で抹茶を一服頂き(500円也)、帰路についたのでした。

 雪のちらつく中でしたが、私は雪深い田舎の生まれなので、雪が降ると妙にテンションが上がります。何も考えないで楽しく無邪気だった子どもの頃の記憶がよみがえるのでしょうか。これはいくつになっても変わりそうにありませんし、失いたくない自分でもあります。
 どのような状況になっても、自分の「根っこ」を大事にしていきたいですね。

ともあれ、
 皆様が充実した一年を過ごされますようお祈りいたします。

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リラクセーション

  • リラクセーションに関する技術・技法を幅広く研究、実践しています。いわゆるマッサージ等ではなく、自分自身で日常的に行うことができるセルフケアのための方法です。筋弛緩法や自律訓練法、呼吸法、ボディワークなどを取り入れ、心と体の調和したマインドフルな生活を目指します。 緊張性の頭痛、肩や首のコリといった身体的な症状の緩和に効果的で、不眠や不安の緩和にも役立ちます。

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