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2009年8月 9日 (日)

手形

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今日、我が子の手形をとってみました。紙粘土(?)をこねて、そこに寝ている子どもの手を押しつけるのですが、なかなかイイ感じにとれました^^b 

粘土をこねるというのは久しぶりですが、こどもの頃使っていた紙粘土と違い、さらさらしていて柔らかく、手触りがよかったので、しばらくこねていると何だか心地よくなってしまいました。私にとって基本的に絵画や造形といった芸術(創作)活動というのは苦手な分野なのですが、手を使って、粘土をこねたりちぎったり、丸めたりといった感触に、久しぶりに言いようのない面白さを感じたのでした。

なにしろ芸術療法というのがあるくらいで、オリジナルの創作活動にはそれだけで優れた癒し効果があることが知られています。手軽な芸術療法として私はよくコラージュ(雑誌の写真などを切り抜いて紙に貼り付ける)を行いますが、子どもから大人までけっこう楽しんでやってくれます。

つまり、何か問題をかかえる人には、大抵心の奥底に、「なにか引っかかるもの」が潜んでいるわけですが、芸術という自由な表現が保障された世界では、それが引き出されやすくなっていると思われます。また、できた作品から自分の別の側面を垣間見ることができるのかもしれません。

「何かを作るということは、何かを解放すること」

ちなみに義父は、芸術ではありませんが、野菜を作って日頃のストレスを解放(解消)しています(園芸療法)。もっとも、野菜を作ることそのものよりも、作った野菜を人に分けて感謝されることの方が好きみたいです^^; ありがたや。



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リラクセーション

  • リラクセーションに関する技術・技法を幅広く研究、実践しています。いわゆるマッサージ等ではなく、自分自身で日常的に行うことができるセルフケアのための方法です。筋弛緩法や自律訓練法、呼吸法、ボディワークなどを取り入れ、心と体の調和したマインドフルな生活を目指します。 緊張性の頭痛、肩や首のコリといった身体的な症状の緩和に効果的で、不眠や不安の緩和にも役立ちます。

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