フォト

ブログ引っ越しのお知らせ

  • 隠れ家への入り口
    当ブログは上記のアドレスへ引っ越しました。 新しい記事はそちらでご覧ください。 (10秒後に自動的に新アドレスのトップページに移動します)

認知行動療法による専門カウンセリング

  • 広島心理教育研究所
    臨床心理士による認知行動療法専門のカウンセリングルームです。主に働く人へのメンタルヘルスに関する支援をご提供しております。うつ気分や不安が高い状態を生み出す問題を整理して解決への見通しをつけるとともに、お一人お一人に適したアプローチで、必要な支援を行います。ご予約等、詳細は公式サイトでご確認ください。

お知らせ

セミナー・研究会

参考書籍リスト

  • E・V・ブリス&G・エドモンズ: アスペルガー症候群への解決志向アプローチ
    誠信書房
  • P.A.アルバート、A.C.トルートマン: はじめての応用行動分析
    二瓶社
  • Z.V.シーガル,J.M.G.ウィリアムス,J.D.ティーズデール: マインドフルネス認知療法
    北大路書房
  • デビッド・D・バーンズ: もういちど自分らしさに出会うための10日間
    星和書店
  • デビッド・D・バーンズ: いやな気分よさようなら
    星和書店
  • レイモンド・G・ミルテンバーガー: 行動変容法入門
    二瓶社
  • 杉山尚子、島宗理、佐藤方哉、リチャード・W・マロット、マリア・E・マロット: 行動分析学入門
    産業図書

リンク集

« 子どもは欲張り | トップページ | なんとなく »

2010年9月15日 (水)

頭の切り替え

にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ 
 この記事がお気に召したら1日1クリックお願いします。
(ランクが上がるので…励みになります。)広島 カウンセリングルーム メンタルヘルス カウンセリング カウンセラー 心理療法 不登校 

仕事が立て込んでくると、

全く違った思考回路に切り替える必要が出てきます。

データ処理などの仕事のあとカウンセリングをするには、

少し切り替えの時間を持って、

コンディショニングを行う必要があります。

私の場合、リラックスしてカウンセリングの情景をイメージし、

カウンセリングを行ううえでのアファーメーションを頭の中で思い起こします。

こうすると、脳がいったんリセットされ、

余裕を持ってクライエントさんを迎えられる

ことが多いです。

そのためにも、少なくともコンディショニングの時間が取れるくらいの

ゆとりのある時間設定で日々を過ごすことの必要性を痛感しています。

仕事の区切りをスッパリとつけて、次の仕事へ向かう。

この区切りをつけることに不安が生じる場合もありますが、

その不安をどう処理するかが肝心なところですね。

まぁ、完全を求めることを休止し、

「この程度で」という思考の切り替えで何とか乗り切っています。

ほどほどに、ほどほどに・・・。

« 子どもは欲張り | トップページ | なんとなく »

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« 子どもは欲張り | トップページ | なんとなく »

2014年12月
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      

リラクセーション

  • リラクセーションに関する技術・技法を幅広く研究、実践しています。いわゆるマッサージ等ではなく、自分自身で日常的に行うことができるセルフケアのための方法です。筋弛緩法や自律訓練法、呼吸法、ボディワークなどを取り入れ、心と体の調和したマインドフルな生活を目指します。 緊張性の頭痛、肩や首のコリといった身体的な症状の緩和に効果的で、不眠や不安の緩和にも役立ちます。

最近のトラックバック

無料ブログはココログ