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2010年9月24日 (金)

生活習慣を変えること

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 うつ病などの心の病や生活習慣病は、その人の「今までの生活によるネガティブなものの積み重ね」の結果起こるものと考えられる。「その人が、いつものように行動していたら、その結果として病気になった。」ということである。つまり、いつもの生活習慣が、病気を作った、と言えるかもしれない。

ということは、「いつものように」を「いつもとはちがう」に変えていくことができれば、直接的に病気の治療につながらなくても、病気を治すために必要な「自己治癒力」と呼べるような心身の本来の力を取り戻すことができるかもしれない。

 生活習慣を変えるとは、人生を変えるということと同義であろう。その人が今まで過ごしてきた人生はかけがえのないものである。これからの人生も、その今までの人生のうえに形成されていくものである。しかしながら、何らかの重大な病気になるという非常につらい経験は、今までの人生を見なおし、新たな人生を作り出していくための重要な転換点になりえる。

 少し大げさにいえば、生活習慣を変えて健康な自分を手に入れることは、今までの自己を見なおし、将来に展望、希望を持って、今までの人生の流れから大きく転換した新しい価値観による人生を作り上げていくプロセスと言えるかもしれない。

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リラクセーション

  • リラクセーションに関する技術・技法を幅広く研究、実践しています。いわゆるマッサージ等ではなく、自分自身で日常的に行うことができるセルフケアのための方法です。筋弛緩法や自律訓練法、呼吸法、ボディワークなどを取り入れ、心と体の調和したマインドフルな生活を目指します。 緊張性の頭痛、肩や首のコリといった身体的な症状の緩和に効果的で、不眠や不安の緩和にも役立ちます。

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