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参考書籍リスト

  • E・V・ブリス&G・エドモンズ: アスペルガー症候群への解決志向アプローチ
    誠信書房
  • P.A.アルバート、A.C.トルートマン: はじめての応用行動分析
    二瓶社
  • Z.V.シーガル,J.M.G.ウィリアムス,J.D.ティーズデール: マインドフルネス認知療法
    北大路書房
  • デビッド・D・バーンズ: もういちど自分らしさに出会うための10日間
    星和書店
  • デビッド・D・バーンズ: いやな気分よさようなら
    星和書店
  • レイモンド・G・ミルテンバーガー: 行動変容法入門
    二瓶社
  • 杉山尚子、島宗理、佐藤方哉、リチャード・W・マロット、マリア・E・マロット: 行動分析学入門
    産業図書

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2010年9月 4日 (土)

一冊、読了!

今日も青空ですね。

昨晩は本を一冊読み終え、満足です。

脳機能学者、心理学者として有名な苫米地氏の著書です。

拝読すると、一般的な心理学の知見を豊富に盛り込み、人の認知や行動のパターンを

変容させるためのテクニックがちりばめられていました。

とても読みやすく、おすすめできます。

(いわゆる自己啓発本になると思いますので、内容の解釈、取り扱いは自己責任でお願いします)

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私の読書の傾向として、ある作家さんの作品を一時期に集中して読む、傾向があります。

当分、この作家さん(苫米地英人氏)の本を続けて読むことになりそうです。

これから早めに昼食を摂り、午後は外で仕事です。

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リラクセーション

  • リラクセーションに関する技術・技法を幅広く研究、実践しています。いわゆるマッサージ等ではなく、自分自身で日常的に行うことができるセルフケアのための方法です。筋弛緩法や自律訓練法、呼吸法、ボディワークなどを取り入れ、心と体の調和したマインドフルな生活を目指します。 緊張性の頭痛、肩や首のコリといった身体的な症状の緩和に効果的で、不眠や不安の緩和にも役立ちます。

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