フォト

ブログ引っ越しのお知らせ

  • 隠れ家への入り口
    当ブログは上記のアドレスへ引っ越しました。 新しい記事はそちらでご覧ください。 (10秒後に自動的に新アドレスのトップページに移動します)

認知行動療法による専門カウンセリング

  • 広島心理教育研究所
    臨床心理士による認知行動療法専門のカウンセリングルームです。主に働く人へのメンタルヘルスに関する支援をご提供しております。うつ気分や不安が高い状態を生み出す問題を整理して解決への見通しをつけるとともに、お一人お一人に適したアプローチで、必要な支援を行います。ご予約等、詳細は公式サイトでご確認ください。

お知らせ

セミナー・研究会

参考書籍リスト

  • E・V・ブリス&G・エドモンズ: アスペルガー症候群への解決志向アプローチ
    誠信書房
  • P.A.アルバート、A.C.トルートマン: はじめての応用行動分析
    二瓶社
  • Z.V.シーガル,J.M.G.ウィリアムス,J.D.ティーズデール: マインドフルネス認知療法
    北大路書房
  • デビッド・D・バーンズ: もういちど自分らしさに出会うための10日間
    星和書店
  • デビッド・D・バーンズ: いやな気分よさようなら
    星和書店
  • レイモンド・G・ミルテンバーガー: 行動変容法入門
    二瓶社
  • 杉山尚子、島宗理、佐藤方哉、リチャード・W・マロット、マリア・E・マロット: 行動分析学入門
    産業図書

リンク集

« 息子のけが | トップページ | カウンセリングの役割 »

2011年1月22日 (土)

塩うがい

にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ 
 この記事がお気に召したら1日1クリックお願いします。
(ランクが上がるので…励みになります。)広島 カウンセリングルーム メンタルヘルス カウンセリング カウンセラー 心理療法 不登校 

しょっちゅう口内炎ができて悩まされていたのですが、このところできなくなりました。

いろいろと調べたところでは、口内炎はできはじめの頃に口腔内を清潔にしておくことで食い止めることができるとのこと。

そのためには、「塩うがい」が効果的とのことで、毎日数回、行っています。一説には、塩うがいをすると口腔内の免疫物質が増加し、風邪やインフルエンザの予防にもつながるとか。

私はのどが弱く、すぐにいがらっぽくなって風邪を引いてしまうので、そう言う意味でも期待していましたが、とにかく、口内炎にならなくなりました。

正確には、小さいのができても、すぐに治ってしまいます。これはおすすめです。

それと、ビタミンCのサプリを飲んでいますが、それも効いているかもしれません。以前、ビタミン剤を飲んでいたときにはあまり効いたような気がしなかったので、やはり、塩うがいのせいでしょうか。

昨年の秋頃からビタミンCと塩うがいで口内炎はほぼ撲滅されました。

なお、ビタミンCはストレス対策にも有効ですね!ストレスはビタミンCを消費し、免疫力も低下させますので、疲れ気味の時にはイイかもです。

インフルも流行の兆しとのことですが、口内炎ともどもしっかり予防したいものです。

« 息子のけが | トップページ | カウンセリングの役割 »

心と体」カテゴリの記事

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« 息子のけが | トップページ | カウンセリングの役割 »

2014年12月
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      

リラクセーション

  • リラクセーションに関する技術・技法を幅広く研究、実践しています。いわゆるマッサージ等ではなく、自分自身で日常的に行うことができるセルフケアのための方法です。筋弛緩法や自律訓練法、呼吸法、ボディワークなどを取り入れ、心と体の調和したマインドフルな生活を目指します。 緊張性の頭痛、肩や首のコリといった身体的な症状の緩和に効果的で、不眠や不安の緩和にも役立ちます。

最近のトラックバック

無料ブログはココログ