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ブログ引っ越しのお知らせ

  • 隠れ家への入り口
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認知行動療法による専門カウンセリング

  • 広島心理教育研究所
    臨床心理士による認知行動療法専門のカウンセリングルームです。主に働く人へのメンタルヘルスに関する支援をご提供しております。うつ気分や不安が高い状態を生み出す問題を整理して解決への見通しをつけるとともに、お一人お一人に適したアプローチで、必要な支援を行います。ご予約等、詳細は公式サイトでご確認ください。

お知らせ

セミナー・研究会

参考書籍リスト

  • E・V・ブリス&G・エドモンズ: アスペルガー症候群への解決志向アプローチ
    誠信書房
  • P.A.アルバート、A.C.トルートマン: はじめての応用行動分析
    二瓶社
  • Z.V.シーガル,J.M.G.ウィリアムス,J.D.ティーズデール: マインドフルネス認知療法
    北大路書房
  • デビッド・D・バーンズ: もういちど自分らしさに出会うための10日間
    星和書店
  • デビッド・D・バーンズ: いやな気分よさようなら
    星和書店
  • レイモンド・G・ミルテンバーガー: 行動変容法入門
    二瓶社
  • 杉山尚子、島宗理、佐藤方哉、リチャード・W・マロット、マリア・E・マロット: 行動分析学入門
    産業図書

リンク集

予防的・自己啓発的カウンセリングのすすめ

当ブログは下記に引っ越ししました。

ブログ「隠れ家の入り口」

10秒後に自動的に移動します。

人間関係や仕事上のストレス、育児ストレス、将来への不安など、人には悩みがつきものです。ただ、悩みが繰り返されて長期にわたったり、悩みの影響で生活パターンが変わったりすると重症化し、うつ病や不安障害、心身症などを発症することもありますので、早めのケアが必要です。 同時に、自分の欠点や短所を認め、それを克服するようにスキルアップすることで、メンタルヘルスはなお良好になっていきます。


幣所では、予防や自己啓発の観点からメンタルヘルス不調のケアを行い、「生活の質」の向上によって心の平安を目指します。

  1. 一次予防 ストレスを抱え、疲れがたまっておられる方、自分を成長させたいとお考えの方を対象に、様々な要因によるストレスと上手に付き合い、メンタルヘルス不調を予防し、健康を増進していくお手伝いをします。 医療機関受診・服薬するかしないかの境界です。
  2. 二次予防 うつ病や不安障害などの心の病を発症してしまい、医療機関等で治療を行っている、診断は受けたが治療は中断中の方なども対象として、病を軽快していくためのお手伝いをします。※通院中の方は主治医にご相談の上お越し下さい。主治医との連携のもとにカウンセリングを行います。 軽快しつつある時期、薬に頼らないこころの状態を目指します
  3. 三次予防 病を克服し、メンタル不調が軽快した方を対象に、再燃、再発を予防し、健康な状態を維持していくためのお手伝いをします。

今日もお読みいただきありがとうございました。

心理カウンセリングオフィス 広島心理教育研究所

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リラクセーション

  • リラクセーションに関する技術・技法を幅広く研究、実践しています。いわゆるマッサージ等ではなく、自分自身で日常的に行うことができるセルフケアのための方法です。筋弛緩法や自律訓練法、呼吸法、ボディワークなどを取り入れ、心と体の調和したマインドフルな生活を目指します。 緊張性の頭痛、肩や首のコリといった身体的な症状の緩和に効果的で、不眠や不安の緩和にも役立ちます。

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